Soffri d' Ansia ?

Un viaggio per dimenticare

Tempo fa dissi alla persona che riempiva il mio cuore e la mia anima , che avrei abbattuto le montagne per lei , le avrei fatte diventare pianura , in modo che la sua strada non dovesse  essere  mai in salita . Ma una strada dove avresti  potuto percorrere anche a piedi nudi , perché l’avrei ricoperta di petali di rose per il tuo passaggio . Ti avrei protetta da tutto . Oggi lascio il mio cuore qui perché mi sto allontanando da te per sempre ,  e il mio cuore più si allontana più diventa piccolo e fragile . Ma quello che ti avevo promesso lo voglio mantenere lo stesso e oggi sto andando ad abbattere quelle montagne per te . So che non ti avrò mai più , è molto probabilmente non ci sentiremo neanche più .. so che non leggerai mai questo mio stato d’animo .. perché hai preferito così .. pazienza .. ma voglio dimostrarti che quando un uomo vero dice (ti amo ) non lo dice tanto per dire , ma lo dimostra con i fatti ...( e io quel ti amo non so se ricordi ma te lo detto in un momento che solo noi sappiamo )  Farò il giro dell’Italia a piedi per te , ti dimostrerò quanto ti ho amata e quanti sacrifici ho fatto da solo , perché correvamo su due binari diversi , e io aime purtroppo ero dul binario sbagliato...  in cuor mio ti amo ancora purtroppo , ma spero che questo VIAGGIO PER DIMENTICARE mi faccia dimenticare di te che mi faccia dimenticare di averti mai conosciuta , anche se è una cosa impossibile e tu sola sai il perché è sinceramente non lo vorrei neanche , ogni volta che penserò a qualcuno di riflesso dovrò pensare a te .. Ho pregato Dio che potesse farti aprire di nuovo  il tuo cuore verso di me , e lo prego ancora adesso mentre sto scrivendo . Anche se so che la cosa più giusta per me è che dentro il mio cuore non esista più tu perché mi fa male .. E non permetterò più che tu possa entrarci , e quando io decido nessuno può tornare indietro .. E lo sto dicendo a malincuore perché vorrei tutto il contrario , non perché non provo più niente per te , perché ancora ti sogno , ancora ti penso , ancora ti do la buonanotte nella mia mente , e non manca mai il buongiorno per te , con un sogno irrealizzabile di poterti portare la colazione a letto per la stanchezza che hai , con gli orari infiniti che fai con il tuo lavoro .. sogno di poterti aspettare fuori dal tuo lavoro tutti insieme abbracciarti  forte forte e dirti rilassati oggi tutti in gita al mare . Ma questo è un sogno che so che non potrà mai essere realizzabile . Sogno di farti trovare una cena al tuo rientro dopo una giornata di lavoro  aspettandoti a braccia aperte e darti i tuoi tempi per respirare un po’ .. tutti sogni che avevo prima non sono cambiati .. sai che non ho perso solo te ma ho perso chi ti sta accanto che ho amato da subito e che è cresciuto ogni giorno di più anche per loro .. Ora devo pensare a mettercela tutta per dimenticare le cose che ho amato e che amo ancora tuttora . Sono sempre io con la voglia di non abbattermi di cercare di trovare un lato positivo in ogni cosa . E affrontare tutto da solo come al mio solito .. forse questa volta non vado di impulso aspetto riprendo fiato e poi sistemo tutto non ho più voglia di lottare con l’impulsività . Spero un giorno di poter dare a una persona che mi sappia apprezzare per come sono capace ad amare ma e l’unico modo che conosco ,e che mi insegni anche lei il modo in cui più le piace parlandone e scherzandoci sopra . Così mi piacerebbe vivere nella serenità e con una donna accanto che possa coccolare che possa ridere , si le chiederei anche di insegnarmi a vivere nell’intimità come possa farla felice con la conoscenza del suo corpo .. è importante anche quello .. Vorrei  solo dire alle persone che non si devono vergognare ad amare ditelo con tutto il cuore perché se amate veramente dimostrateglielo , a modo vostro e rispettatele sempre ,quando non vi vorranno più soffrite in silenzio senza infastidire chi non vi vuole questo si chiama rispetto e amore vero ..io a questa persona ho sempre detto che ci sarei stato finché lei lo avrebbe voluto , dal momento che ho capito che non era più così per lei ..pur sapendo di soffrire , le ho chiesto di non scrivermi più . In modo di non infastidirla e sapere che senza di me sarà felice ..  Ogni tanto ascolto la nostra canzone , era una cosa bella meravigliosa visto che non potevamo stare vicino per un po’ di tempo l’ascoltavamo insieme .. era bellissimo almeno per me ,anche se eravamo distanti .. magari tu non ricordi neanche , era bello amare ed essere amati ..  spero che quando questo viaggio sarà finito possa odiarti ma solo per stare bene io .. ma che non smetta mai di amare chi ti sta vicino . E se non lo chiamò è solo perché voglio farti vivere serena  e non voglio creare problemi , Ma lo farò perché glielo promesso e degli adulti non me ne frega più niente ma un bambino non lo deluderò mai .. Intanto però voglio rassicurare tutti quelli che non rispondo,  che non sono scappato e se mi danno una settimana di tregua sistemo tutto .. Ne ho forza e anche tanta .. ma prima una pausa se no ci facciamo male e non è voglia .... . Questo è il mio cuore che parla e ne sono fiero perché sono vero . Io non ho filtro tra cervello e parola . Quello che sento dico .. c’è la metterò tutta finché c’è la farò .. E poi la festa della donna e tutti i giorni , non solo una volta l’anno ..

E come dice Renato Zero  .. ( cercami se vuoi .) 

#love#carpediem# 

io

Massaggio terapeutico

MASSAGGIO TERAPEUTICO NEUROMUSCOLARE

Il massaggio terapeutico consiste nella manipolazione dei tessuti molli del corpo, allo scopo di favorire il rilassamento, facilitare il sonno, ridurre i dolori muscolari e il dolore, e attenuare il gonfiore dei tessuti.?Il massaggio agisce contemporaneamente sul piano psicologico e su quello fisico. Da un lato, la persona a cui viene praticato il massaggio (sia esso riabilitativo, estetico, rilassante) trae il vantaggio di rilassarsi mentalmente e attenuare l'ansia - fattori che di per sé possono modificare in modo positivo la percezione del dolore e del disagio. Dall'altro lato, il massaggio agisce migliorando la circolazione sanguigna e linfatica, il che comporta automaticamente un maggiore apporto di ossigeno e di altri nutrienti ai tessuti, favorendo il processo di eliminazione delle scorie dei tessuti e delle tossine.

Quando nasce il massaggio terapeutico? 
In Europa, la pratica del massaggio si è sviluppata nel Settecento, ma i primi riferimenti risalgono a ben 2700 anni fa e sono contenuti in alcuni manoscritti di medicina cinese. Nell'VIII secolo a.C. Omero lo cita nell'Odissea come trattamento di recupero della salute dei guerrieri.
Nel I secolo d.C. Ippocrate lo consiglia come terapia fisica. Con i Greci si comincia a usare il massaggio come terapia curativa e come pratica di preparazione sportiva.
I Romani sono i primi a utilizzare il massaggio come pratica di benessere alle terme, mettendo l'accento sulle proprietà estetiche e rilassanti.
Nel corso del Medio Evo, il massaggio scompare per tornare definitivamente in auge nel XIX secolo, quando si consolida la sua utilità nelle pratiche di fisioterapia. Risale, però, solamente a una ventina di anni fa l'approccio di massa alle varie tecniche di massaggio, del quale vengono apprezzati, in modo particolare, i risultati nel campo della cura del mal di schiena e nel settore estetico.

MASSAGGIO?TERAPEUTICI (NEUROMUSCOLARE)

Rimuove lo stress, induce il rilassamento ed il benessere ed è di grande aiuto per il recupero della salute senza effetti collaterali.

IL MASSAGGIO È UNO STRUMENTO ATTRAVERSO IL QUALE.....

Si producono riscaldamento e decontrazione dei muscoli; si riattiva la circolazione sanguigna; vengono apportati ossigeno e nutrienti; vengono sciolti i cristalli di acido lattico; vengono mobilizzate la linfa in eccesso e le tossine stagnanti nel connettivo; gli elementi stagnanti vengono drenati e avviati agli organi emuntori; vengono attenuati l'intrappolamento e la compressione dei nervi; si ripristina il fluire dell'energia nervosa; viene favorita la ripresa della regolazione automatica degli organi e delle loro funzioni; si eliminano le zone "gelificate", rapprese; si recupera l'elasticità connettivale; viene promossa la respirazione cerebrale attraverso la ripresa del movimento cranio-sacrale; si innalza il pH del liquido cerebrospinale; viene sedata l'iper reattività cerebrale; s'innalza la soglia della tolleranza allo stress; si produce uno stato di rilassamento globale.

ALCUNE REAZIONI CHE È OPPORTUNO CONOSCERE

L'intensa stimolazione corporea, indotta dalle manovre di massaggio, può provocare (durante o dopo), alcune reazioni che è opportuno conoscere:

• riso isterico, segno di negazione del problema;
• pianto, manifestazione aperta e liberatoria del dolore a suo tempo trattenuto (registrato nel connettivo fasciale) quando abbiamo creato tensioni interne reagendo a ciò che non ci piaceva con il distress;
• brivido scuotente, innocuo, espressione di contrazione/distensione dei muscoli trattati; per farlo cessare sarà sufficiente un tocco rassicurante (come porre le mani sul capo o sul petto della persona);
• sudorazione, anche maleodorante, a indicare la dispersione di sostanze metaboliche tossiche ritenute;
• senso di vertigine, dovuto alla "tempesta recettoriale" di stimoli e di nuovi parametri di autolocalizzazione nello spazio.

IL MASSAGGIO TERAPEUTICO E' INDICATO

Il massaggio NEUROMUSCOLARE è indicato nelle più disparate disfunzioni strutturali, e in tutte le condizioni di sofferenza recidivanti, persistenti o croniche, organiche e/o psico-somatiche che, pur essendo state a lungo indagate e ripetutamente trattate, siano state definite di natura imprecisabile o non abbiano tratto beneficio dalle terapie convenzionali praticate: artrosi dolorosa cervicale, dorsale, lombare, scoliosi; radicolopatie secondarie (spalla dolorosa, dolore sciatico, formicolii, disturbi della sensibilità degli arti); cefalea muscolotensiva, emicrania, vertigini; stati ansiosi (palpitazioni, affanno, iperidrosi, insonnia, irritabilità); stati depressivi (stanchezza cronica, malumore, facilità ad ammalarsi); problematiche emozionali somatizzate; difficoltà digestive, intestinali, dismenorrea, coliche abituali, disturbi della regolazione termica, cistiti recidivanti, disturbi riferiti al basso ventre di natura non determinata; altri disturbi funzionali non risolti.

IL MASSAGGIO TERAPEUTICO NON E' INDICATO

A livello fisico il massaggio neuromuscolare non è indicato: nei traumi recenti (apparato di sostegno o circolatorio), nelle malattie generiche in fase acuta, nelle infiammazioni acute localizzate già accompagnate da dolore, calore, rossore e limitazione funzionale, quando si notino malattie della pelle di natura imprecisata, in condizioni patologiche a rischio.?
Di fronte alle persone anziane è consigliabile opera re con grande prudenza tecnica, se non addirittura astenersi. A livello emotivo, con un cliente che si opponga all'invito di "lasciarsi andare"

IL MASSAGGIO TERAPEUTICO E LE MODALITA' DI ATTIVAZIONE

La cadenza è di un trattamento alla settimana: tale intervallo di tempo è necessario al corpo per elaborare i cambiamenti a livello metabolico e fisiologico.?
Generalmente sono sufficienti 3-4 trattamenti per ottenere un risultato apprezzabile; oltre i 6-7 trattamenti l'intervento può definirsi inefficace, se non ha rimosso la condizione di sofferenza.
Si avverte che, per alcuni giorni dopo il trattamento, si avrà un senso di bruciore cutaneo e di dolore alla pressione come se si avesse preso troppo sole... e qualche legnata.

OSSERVAZIONI: IL DOLORE DOPO IL TRATTAMENTO

Nel corso dei trattamenti possono comparire dolori apparentemente nuovi, in realtà più vecchi, segno di progressivo recupero funzionale, a dimostrazione che il massaggio rimuove gradualmente stratificazioni di sofferenza e blocchi accumulatisi nel tempo: quella che fu la prima causa emergerà per ultima, allo stesso modo in cui il cuore del carciofo appare dopo aver tolto tutte le foglie soprastanti.?
Inoltre i dolori possono migrare, indicandoci dove intervenire per il graduale riassestamento posturale.
?Episodi di dolore insorto in modo acuto, possono essere trattati con immediatezza ricercando l'emergenza radicolare interessata e manipolandone il territorio con vigore; il dolore sarà certamente vivo, ma il veloce recupero funzionale, ancorché non definitivo, ripagherà il soggetto della sofferenza patita.


IL MASSAGGIO TERAPEUTICO OPERA SU BLOCCHI "FATTI DI CARNE"
Esso è un potente mezzo meccanico capace di agire in direzione somato-psichica producendo un effetto di sbobinamento, ovvero riconvertendo in emozioni ancora dolorose, vive, presenti e brucianti le registrazio ni avvenute inconsapevolmente nelle sedi corporee (in direzione psico-somatica). Tali contenuti sopiti vengono smossi e a volte ritornano in modo incontrollabile e con illuminante evidenza a livello di coscienza e possono essere affrontati dall'interessato in modo consapevole, apparendo estremamente chiara la relazione tra i disturbi sofferti e le loro reali cause.
Riteniamo che il tessuto connettivo possa essere individuato come l'ambito comune di "deposito" delle problematiche psico-somatiche: nel connettivo fasciale si "registrano" le tossine emozionali, nel connettivo grasso si "accumulano" le tossine metaboliche.

Il Massaggio Terapeutico (neuromuscolare) si divide in due sezioni:
1. La sezione cervico dorso lombo sacrale compreso il cingolo pelvico ed il cingolo scapolare.
2. La sezione toraco pleumo cardiaca e la addomino viscerale.

massaggio rilassante

MASSAGGIO RILASSANTE

Il ricorso al massaggio rilassante, per eliminare la fatica, per alleviare il dolore, per rilassare, per lenire dolori muscolari o articolari, per tonificare il volume di alcuni tessuti, ma anche per preservare e migliorare il benessere psichico, allentando tensioni, stati di stress e fatica si perde nella notte dei tempi.
È una tecnica che non ha l'obiettivo di dare risultati medici o fisioterapici; il suo scopo principale è quello di fornire benessere e distensione.
Il massaggio aiuta ad alleviare stress e fatica e ci fa sentire accuditi e coccolati. Le zone del corpo in cui si accumulano le tensioni possono essere molteplici: dalla testa al collo, dalle braccia alla schiena fino ai piedi. Grazie al massaggio aumenta la flessibilità del corpo, migliora la circolazione sanguigna, stimola il flusso di energia e contribuisce a produrre una sensazione di intensa vitalità.
In genere viene eseguito con oli salutari, aromatici e non, attraverso movimenti lenti e, a seconda dei casi, più o meno profondi.
Permette di prendere coscienza delle proprie tensioni muscolari e facilita l'individuazione delle zone del proprio corpo più soggette all'accumulo di stress.
Il massaggio rilassantecalma la mente, stimola e riattiva le funzioni vitali dell'organismo, rinforza il sistema nervoso ed immunitario, migliora la circolazione e la respirazione, favorisce il sonno e diminuisce lo stress. Svolge una lieve analgesia sui punti del dolore e serve per decontrarre le masse muscolari in tensione.

MASSAGGIO RILASSANTE

Tutto si basa sul concetto del "tocco manuale a scopo terapeutico".
Si interviene sul corpo del paziente, ma anche sull'aspetto neurovegetativo.?Il terapista porta con dolcezza a "respirare attraverso le zone bloccate" il paziente che, in maniera attiva, segue con il respiro le varie manovre del massaggio.

Massaggio Integrale (vedi approfondimenti nel menù laterale)

E' una tecnica che ha lo scopo di rilassare il più possibile il paziente. Ha una durata media di un'ora e mezzo -due. Vengono trattati con progressione, prima le estremità: piedi, gamba, coscia, addome, petto, mano, braccio, avambraccio, viso, cranio, in posizione supina. In posizione prona i sopracitati, per finire con il dorso.



Massaggio Cranio Sacrale (vedi approfondimenti nel menù laterale)

Tecnica di massaggio rilassante che si effettua solamente al cranio-cuoio capelluto-capelli e volto. E' un massaggio della durata di circa 40-60 minuti. Ha lo scopo di rilassare il volto e le contrazioni che avvengono sulla muscolatura striata e liscia, dallo stress.
Massaggio Antistress. La funzione di questo massaggio non è quella di curare, ma di agire sulle tensioni muscolari. Il terapista porta con dolcezza a "respirare attraverso le zone bloccate" il paziente che, in maniera attiva, segue con il respiro le varie manovre del massaggio. E' una tecnica manuale della durata di circa una o due ore.

Massaggio Tonificante (vedi approfondimenti nel menù laterale)

E' essenzialmente un massaggio energico dove la mano assume: a pugno, a coppa, a staffa, dei movimenti ritmici anche di pressione.
Impastamenti energici.
E' una tecnica che si adotta nei rilassamenti muscolari: ipotonicità.

Massaggio "Aromamassaggio"(vedi approfondimenti nel menù laterale)

Si abbina l'aromaterapia con i movimenti fluidi e ritmici sia della mano, che delle braccia.?E' un massaggio della durata di circa un'ora. E' una tecnica molto dolce e intensa, dove l'aroma assume una valenza di primaria importanza.
Massaggio Rilassante e a scopo preventivo. Tutto si basa sul concetto del "tocco manuale a scopo terapeutico". Si interviene sul corpo del paziente, ma anche sull'aspetto neurovegetativo.

IL massaggio anti depressivo

MASSAGGIO ANTI-DEPRESSIVO

By RossoMassaggi.com

Tutti i giorni sentiamo parlare didepressione e spesso questo termine viene usato in modo improprio.

Durante la giornata, ci capiterà qualche inconveniente che ci può rendere tristi, vuoi a causa della famiglia, vuoi per colpa del lavoro o perché abbiamo litigato con il fidanzato, Ci possono rendere tristi.
La depressione è ben altro che un pò di tristezza o di collera, la depressione è un insieme di tante tristezze e sofferenze profonde, accumulate nel tempo, senza mai dare spazio alle alternative piacevoli, che contrastano le tristezze e dolori. Tutto questo perché siamo incapaci di reagire.
La depressione colpisce conpiù frequenza le donne: le donne sono più soggette a sbalzi di umore, sempre precise nelle loro funzioni , più sensibili agli eventi e più soggette a somatizzare.
Il soggetto più a rischio alla depressione, sono le persone sensibili a tutto, esse subiscono in modo passivo ogni cosa che piomba sulle loro spalle e ritengono di non potercela fare.

Il seme della depressione, spesso viene coltivato all'ìnterno della famiglia .Se un famigliare è affetto da questa patologia, i figli sono i più a rischio.
La persona depressa, si sente spenta non ha stimoli, è come se fosse una batteria scarica, tende sempre al negativo, alla chiusura sia interna che esterna, si chiude nella sua vita e la vede inutile. Può arrivare a credere che porre fine alla propria vita sia una liberazione.
È una persona che ha bisogno di tanto amore e calore umano. Di essere capita , di essere ascoltata e seguita anche nei minimi particolari. E' molto importante farla sentire utile. La persona depressa si sente inutile , pensa che nessuno la tenga in considerazione.

Le cause sono molteplici: vanno dalla separazione, alla perdita del posto di lavoro alla malattia.
Sono persone ipersensibili a tutto. Incide anche il tipo di educazione famigliare.
Una persona menefreghista, non sarà mai depressa. Una persona insensibile, non sarà mai depressa
Una persona che prima pensa a se stessa e poi agli altri, non sarà mai depressa.Una persona positiva, non sarà mai depressa, troverà sempre una soluzione.

Se la volete aiutare non fatela mai sentire in colpa di essere depressa.
Non limitatevi a dire "ce la farai". Non scoraggiatevi se andate a trovarla per fare una passeggiata, e lei preferisce stare in casa. Fagli capire che la sua compagnia ti rende felice, Fatele capire di aver bisogno di lei e della sua solitudine.

Lo stress è il nemico numero uno della salute, dell' efficienza lavorativa e dell'armonia familiare; va gestito con competenza e capacita'.
Poiche' non esistono terapie farmacologiche efficaci per curarlo, imparare le strategie antistress mentali e comportamentali e' di vitale importanza per il benessere psico-fisico. Infatti, la consapevolezza del tipo di stress e di malumore che c'è a casa o in ambiente di lavoro, stimola la ricerca di soluzioni adatte a ottimizzare la tensione creando un clima favorevole.

Il Massaggio nella depressione è una dei pochi trattamenti che ha un'efficacia immediata.
I miglioramenti si vedono e si sentono quasi sempre fin dalla prima seduta.
Il massaggio antidepressivo è di massima efficacia se personalizzato e finalizzato a combattere la cattiva circolazione, i dolori fisici, l'ansia, la stanchezza mentale e fisica, la mancanza del piacere di vivere, i disturbi del sonno, dell'appetito, l'iperirritabilità, tutti sintomi e disturbi che accompagnano e creano la depressione.
Il massaggio è sostenuto da un intervento globale, che comporta l'uso della parola, del pensiero antidepressivo, di musica ed essenze aromatiche efficaci.

Il Massaggio antidepressivo sono manovre avvolgenti e protettive da ogni evento negativo, trasmettono energia e sicurezza, Libera il corpo dalle angosce, lasciando spazio ai piaceri del proprio corpo. E' una ricarica energetica di pensieri positivi. Ristabilisce quel filtro protettivo lasciando fuori dal corpo le tensioni e pensieri negativi, causa di tanti problemi.
Il Massaggio antidepressivo, favorisce i neurotrasmettitori: la serotonina:ci conduce verso la distensione e il sonno, dopamina, produce endorfine: l'ormone del piacere, noradrenlina: regola le funzioni cognitive: la memoria, l'appetito. La mancanza di noradrenalina nel cervello, ci fa sentire sempre stanchi.

I BENEFICI DEL MASSAGGIO

Corporei

Gli stimoli che riceve il corpo non agiscono solo a livello epidermico, ma coinvolgono anche strati profondi dei tessuti, smuovono i ristagni, favoriscono lo scorrimento di tutti i fluidi corporei intra ed extracellulari, sangue e linfa, con conseguente sollievo e eliminazione delle scorie tossiche. Le trazioni creano un allungamento dei muscoli e delle giunture che diventano più libere ed elastiche. La respirazione viene resa più libera e amplificata: con l'espirazione si scaricano emozioni negative, tensioni e stress; con l'inspirazione si fa il pieno di ossigeno, gas necessario alla produzione dell'energia

Biochimici

La mente entra in stati di rilassamento profondo e l'organismo, liberato dai blocchi e dalle disfunzioni, incomincia a produrre tutte quelle sostanze chimiche che gli servono per stare bene: antidolorifici, ansiolitici, sonniferi e antidepressivi naturali. Quando il corpo entra nello stato di rilassamento profondo, aumenta la produzione dell'ormone della crescita responsabile della rigenerazione cellulare e tissutale. Ne risulta un effetto ringiovanente e il potenziamento del sistema immunitario. Ma anche più felicità e buonumore: sono questi i piacevoli "effetti collaterali" della maggiore produzione di serotonina, noradrenalina, dopamina ed endorfine (neurotrasmettitori carenti nella depressione) anch'esse stimolate dall'azione del massaggio sul sistema nervoso e nel cervello

Psicologici

Il massaggio, con le manualità calde e avvolgenti, risponde al bisogno di contatto, affetto, amore e al bisogno di essere curati, accuditi e protetti. Oltre al senso del tatto, viene stimolato anche l'udito, con parole rassicuranti e musiche rilassanti e l'olfatto, con oli essenziali profumati. La stimolazione multisensoriale mette la persona in diretto contatto con i sentimenti e le emozioni più profonde e inconsce. L'esperienza positiva del massaggio accresce anche l'autostima, l'amor proprio, la consapevolezza dei propri bisogni vitali e crea una migliore attitudine all'ascolto interno: doti indispensabili per mantenere un buon equilibrio mentale e psicologico.